髪の毛の健康のために必要な栄養
先日、髪の毛によい食べ物の話を書きましたが
その中でも絶対に必要な栄養素がアミノ酸です。
ごく簡単にいうと、たんぱく質を細かく分解したものと
考えてよいと思いますが、人間の体に必要な必須アミノ酸
というのがあります。
体に必要な必須アミノ酸は、髪の毛にも必要なアミノ酸です。
普段の食べ物からこの栄養素を充分にとることは
なかなか難しいようです。
充分にとれば、カロリーオーバーになってしまったりします。
では、どんなものから摂れるのか？というと
大豆たんぱく100％のプロテインや今流行の黒酢なんかが
良いようです。
もし、髪の毛やお肌が心配という方は、ぜひ試してみてください。
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