髪に良い食べ物
ごま、玄米、鰻、ニンジン、レバー、カボチャ、マグロ
これらは、髪の毛が生えてくるための地肌に良い食べ物です。
なぜかと言うと、ビタミンＥは動脈硬化を防ぐなど、血流を良くして、
髪の毛に必要な栄養分を血液を使って運んでくるからです。
大豆食品
大豆は髪の毛本体に必要な栄養分です。
といっても、これらの食品をとったからといって
今生えている髪の毛に影響を与えるものではありません。
あくまでも、これから生えてくる髪の毛に対して有効なのです。
ですから、今日から、上記の食品を毎日一生懸命食べても
その効果を実感できるのは少なくとも、半年や１年はかかると言うことに
なります。
遠い未来のことのようで、ぴんと来ないかもしれないですね。
それでも、全く意識しないよりは、意識してこれらの食品や
プロテイン、ビタミンＥ、のサプリメントを摂ったほうが良いと
私は思いますが、いかがでしょうか。
髪の毛は、皮膚や爪、身体の細胞と同じアミノ酸（たんぱく質）で
出来ているので、これらを意識することで肌も綺麗になりそうな
気がしませんか？
今夜は、お豆腐リクエストしようかなぁ～（笑）
ゴマダレで食べると、なお良いですよね♪
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