寒くて暑い!!
今朝はすっきりした空気で秋晴れでしたが、寒かったですねぇ。
うちでは、ファンヒーターの登場です。
９月でファンヒーターなんて考えられないですが、
先日までの真夏の暑さから、急に１１月半ばまで
気温が下がるとさすがに、寒く感じます。
お店の中はというと、日曜日でお客様が多かったこともあって
熱気がすごくて、冷房が入っていました。
体調管理が本当に難しいです。
急激な寒さで、風邪を引いたり、腰を痛めたりする方が多いようです。
今日は先日テレビでもやっていた、お風呂の入り方をご紹介
したいと思います。
夜・・・
３８℃から４０℃くらいのお湯にゆっくり
１５分から３０分、半身浴であたたたまる。
体の芯から暖めて、リラックスを促し寝つきを良くする効果。
朝・・・
４２℃から４３℃の熱めのお湯に１０分くらい入る。
体に刺激を与えて、脳と身体を起こす効果。
これだけでも、急激な冷えによる筋肉のこわばりや
身体の疲れ違和感が緩むようです。
涼しくなって眠りやすくなっただけに、お風呂の有効活用で
身体のメンテナンスがしやすいかもしれないですね。
良かったら、試してみてください。
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