ヨウ素の効能!!

最近、福島原発の被害によるニュースなどで

【ヨウ素】と言う言葉がしきりに出てくるようになりました。

ここ２～３日のテレビの各情報番組のキャスターによると

食品からヨウ素を摂取したからといって

被爆後のケアには何の役にも立たないということを

伝えているようです。
（真偽の程はわかりません・・・）

ただ、放射能に対しての効能はなくとも

主に昆布や若芽といった海産物から摂取する

ヨウ素には、りっぱな栄養素としての役割があります。

ヨウ素の効能
・甲状腺腫を予防したり、治癒する
・健康な皮膚や髪、爪を造る
・子供の発育を促進する
・余分な体脂肪を燃焼し、ダイエットに役立つ
・心臓の動きを高める

しかしながら、摂り過ぎによる不具合もあるようで・・・

ヨウ素過剰症
・１日３ｍｇ以上摂取すると甲状腺ホルモンの
生成が低下し、甲状腺浮腫を起こす場合がある

日本では、海産物を日常的に食べる習慣があるので

ヨウ素不足という症状よりも、過剰摂取による

甲状腺腫の症例のほうが多いようです。

色々な報道があり、もうすでにたくさんの昆布、若芽を

「食べてしまったよ！」（困）と言う方もいらっしゃるかもしれませんが

放射線同様、ヨウ素も排泄されるので、多量に摂り続けなければ

大丈夫なようです。

私達、美容師としては、髪の毛やお肌、爪を造る成分でもある

ヨウ素・・・つまり海藻類は、適度にバランスよく食べてくださいと

アドバイスしたいですね。ただし、食べたからと言って、すぐにボウボウに

髪が生えてくるわけではないので、（笑）あくまでも、継続的にバランスよく

普通に（笑）食べていただければいいのではないでしょうか。

くれぐれも海藻類の買占めに走りませんように・・・（笑）